Para a prevenção do cancro, tente adicionar mais plantas a sua dieta diária. Estes são versáteis o suficiente para ir a qualquer lugar de uma salada para uma sopa de um guisado até mesmo um smoothie. Tente comer coisas verdes, como alface, espinafre, brócolis, aspargos e muito mais para obter uma vasta gama de nutrientes. Além disso, adicionar coisas como frutas e nozes para um enorme impulso para prevenir o câncer.
O cálcio é um mineral benéfico que deve ser uma parte de uma dieta saudável. O cálcio está envolvido em dentes e estrutura óssea. Ele também ajuda na coagulação do sangue, a função do nervo, o contrato muscular, e contração dos vasos sanguíneos. O cálcio ajuda a impedir muitas doenças tais como a osteoporose, a hipertensão, o diabetes, o cancer do cólon, o colesterol elevado, e a obesidade.
Em vez de lamentar o fato de que seus alimentos favoritos são ricos em gordura ou açúcar, começar a focar os alimentos saudáveis que você gosta. Esta maneira você estará mais feliz sobre comer em uma maneira saúde-conscious, e você pôde ser surpreendido no número dos alimentos que são saudáveis que você já gosta.
Fazer seus próprios smoothies é uma maneira divertida, simples de preparar um deleite saboroso. Considere esta dica para adicionar ainda mais nutrição para o seu smoothie. O óleo de semente de linho e o pó do cacau são grandes aditivos a seu smoothie. Qualquer um destes dois ingredientes é um vencedor, como eles gosto grande e vai ajudar a melhorar a sua função imunológica.
Se você investir sua saúde hoje, você vai colher as recompensas amanhã.
Isto significa fazer as escolhas certas a cada dia, escolhendo os alimentos que são saudáveis, exercitando regularmente e obter uma boa noite de sono. Estas três recomendações lhe darão energia e foco para permanecer no caminho certo e manter um estilo de vida saudável.
Use iogurte Low-Fat como uma alternativa saudável para chip DIP. Os mergulhos da microplaqueta são notoriamente elevados na gordura e calorias. Iogurte baixo teor de gordura faz um substituto saudável grande. É grossa o suficiente para cobrir as fichas e ele embala um soco em termos de gosto. Use-o apenas como você faria qualquer outro mergulho.
Milkshakes não são saudáveis. Você deve evitar comê-los, mesmo que sejam pequenos.
Milkshakes podem ser muito ricos em gordura, tendo cerca de 30 gramas de gordura. Se você realmente gosta de milkshakes, tente um substituto. Você pode tentar fazer um smoothie ou fazer um milkshake caseiro. Se você faz o milkshake caseiro, seja certo usar artigos Low-Fat, tais como o yogurt e o leite desnatado.
Como você pode ver, a boa nutrição é fácil de integrar em suas refeições diárias, assegurando-se de que você tenha as vitaminas e os minerais que seu corpo anseia. Cuide de si mesmo hoje e nos próximos anos, tornando o consumo nutritivo uma parte regular de sua rotina. Você serve a melhor nutrição todos os dias.
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